Promotion de la sante – Pour se sentir beaucoup, il convient se sentir a sa place

Promotion de la sante – Pour se sentir beaucoup, il convient se sentir a sa place

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout le monde s’entend pour penser que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La belle nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans une life de la totalite des semaines, cela se traduit via l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre un tantinet plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir quelque peu plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement votre qu’on entend via soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social est en mesure de inclure maints groupes de gens divers, notamment nos ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, les collegues, nos voisin.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent bien. En plus, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle va satisfaire a ses besoins de base quotidiens.

Ainsi, lorsque votre personne traverse une periode complexe, elle dispose aussi d’un systeme de soutien via lequel s’appuyer.

Alors, dorenavant que vous savez a quel point l’inclusion sociale reste importante, comment pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici des conseils :

  1. Misez concernant votre que vous avez en commun – la plupart gens ont juste plusieurs liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a Sans compter que grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il semble normal que les gens se sentent a l’aise dans groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs experts. Vous pourrez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
  2. Exprimez ces besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent votre que vous souhaitez.
  3. Apportez votre contribution – meme si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a ces relations avec les autres. Offrez votre soutien a toutes les personnes qui vous entourent, que ce soit en discutant avec ces coloc’ ou en prenant la peine casualdates d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles personnes – nos routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou Sur les forums, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez moyen qu’il faut – il va falloir du temps pour batir des relations. Il va falloir aussi bosser un brin. Vous ne deviendrez gui?re ami.e avec chacune des individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment pour consolider votre relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme 1 processus, ainsi, non comme un evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.

Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez des difficultes, depuis de l’espoir et de l’aide :

  • Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
  • Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.

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